nie wiem czy zdajesz sobie sprawe jak to z "naszej" perspektywy wyglada setki osob tutaj bralo xpanda (w tym ja), kazda z tych osob poleca go dalej bo dziala rewelacyjnie a tu nagle zjawia sie nowy koles i mowi ze nie dziala W OGOLE (co jest kurva niemozliwe i awykonalne, bo chociazby matrixy NO daja dorazne i natychmiastowe efekty) ... [...]
[...] Sustanon z racji tego, iż ma trochę krótszy ostatni estr może dawać mniejszą retencję wody jednak w praktyce różnica ta jest nieznaczna. Oba jednak brane bez antyestrogenu dają 'nadmuchany' efekt, szczególnie gdy łączy się je z innymi silnie aromatyzującymi SAA takimi jak metanabol. Kolejnym przykrym faktem są dość duże spadki masy po cyklu [...]
[...] tam jeszcze raz z reklamacją mi też to się zdarzyło jakaś głupia pipa nie przeczytała imienia męskiego tylko leciała z automatu zapłaciłeś więc niech wyślą drugi raz jak trzeba albo dają kasę. Ps płacisz prywatnie co ich obchodzi co ty badasz mają robić swoją robotę a nie dyskutować Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2021-06-21 20:37:21
[...] jego zwężenie. I gdy jest zbyt duże - następuje zerwanie mięśnia. Związane jest to z tym, że włókna mięśnia nie są w stanie przejąć obciążeń podczas rozciągania, nie dają rady wrócić po momencie pracy do stanu wyjściowego. Dlatego - trzeba mięsień wzmacniać, np. powiększając jego przekrój, co zasugerowałem, mówiąc, że "nie będzie [...]
1. Rób jak uważasz. Ja mam jakieś 8 intensywnych treningów w tygodniu i te które miałem z aminostara były za słabe- vitamin multiple dają radę. Pół nie weźmiesz bo to są kapsy nie tabletki, branie co drugi dzień też się mija z celem. Spróbuj słabsze i zobaczysz czy Tobie wystarczą. Ew. możesz jeszcze pomyśleć o braniu mocniejszych w dni kiedy masz [...]
Spoko moze zle nazwalem temat... Ale zauwazcie ze dawki czy to omy czy to susty beda male a jeszcze do tego dojdzie jakis srodek zeby ograniczyc retencje wody. A do tego sa dwa srodki ktore daja dobra jakosc(boldek + wino) + sally na ostatnie 4 tyg wiec to nie bedzie taki hardcorowo zalewajacy cykl,owszem mocno masowy ale to nie jest w stylu [...]
[...] wcześniej ćwiczenie A2, doczytałem dopiero po treningu D - 10/9 C6 - 5/3 E - 11/10/10/8 F - 11/11 G - 23/23 K2 - 13/10 Generalnie po tych 3 treningach, najgorzej dają się we znaki nogi, zakwasy są kosmiczne. Co do rozgrzewki to postanowiłem wykonywać tę przedstawioną w treningu Mawashiego dla początkujących, ponieważ wydaję się [...]
muzyczka jak muzyczka nawet ciekawe rymy skladaja, chlopaki daja rady. wiele jest takich ekip i co najgorsze wiekszosc z nich nigdy nie wyplynie na powierzchnie i nie przebije sie dalej niz swoje miasto i najblizsza okolica ale szacunek za tworczosc .moim zdaniem musieli by wymyslec taki utworek ktory tyczyl by sie jakiejs powaznej afery lub [...]
[...] po chłopakach z mojego klubu), z tego, co słyszałam od kolegów z BJJ tam też robi się błyskawiczne postępy. Nawet w bardziej "tradycyjnym" jj czy karate rok - dwa dają całkiem sporo. A aikido wymaga znacznie dłuższego czasu, i w dodatku nie ma żadnej gwarancji, że w ogóle przyniesie efekty. To piękna sztuka, ale dla kogoś, komu zależy [...]
Przepraszam ale musialem Twoje tematy i pytania : http://www.sfd.pl/czy_mozna-t411940.html - pytasz czy mozesz zastosowac treningu mister Olimpia http://www.sfd.pl/male_pytanie-t412970.html - tutaj stwierdzasz u siebie problemy z tarczyca bo nie tyjesz http://www.sfd.pl/plan-t409855.html - tutaj w planie wrzuciles (po pelnych poprawkach) [...]
Trening B15 (20.04.09) 1. Martwy ciąg 40kg x 15 50kg x 15 60kg x 15 70kg x 15 80kg x 15 90kg x 15 2. Wyciskanie wąsko 25kg x 15 30kg x 15 35kg x 15 40kg x 15 45kg x 15 50kg x 15 55kg x 15 3. Podciąganie sztangi do brody 10kg x 15 15kg x 15 20kg x 15 25kg x 15 30kg x 15 1. Chcialem dojsc do 100kg, ale po pierwszych seriach juz wiedzialem, ze bedzie [...]
empi cos tam sam sie usuń...inni daja dupy do oceny, swinki morskie i nie wiadomo co jeszce i sie tego nie czepasz a nagle tego sie uczepiles co? a polksa rzadzic nie bede bo złodziejem nie jestem i kto powiedzial ze mam 20 lat??pchi co za kolo fotki to fotki LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trzeba rozróżnić 2 kwestie. Pierwsza - stricte zdrowotna i harmonijna, jeśli zależy na równomiernym rozwoju całego ciała, to nogi są podstawą. Dodatkowo ćwiczenia takie jak przysiady. Dają duży wyrzut hormonów anabolicznych, co przekłada sie na inne partię również. Piłka nożna i rowerek to nie są wysiłki o innym charakterze, nie ukierunkowanym na [...]
[...] aminokwasy całdzienne itp. to nie prohormony...tu się nie robi 2 miesięcznych cykli po których łapiecie np.6-7kg masy i wyciskacie 25 kg więcej...to dodatki, które nie dają efektów pzyrostowych tylko minimalizują ewentualne ubytki... antykataboliki nie powodują przyrostu tylko zatrzymują rozpad mięśnia w wolne aminokwasy!!!! OH 1. JA SIE [...]
[...] treningach czulem lekki dysmonfort tego po takim opisie nikt nie stwierdzi musisz się skonsultować z lekarzem prowadzącym oraz rehabilitantem, miałeś rehabilitacje po urazie? bo z tego co piszesz podejrzewam że nie jak widać zwykłe ćwiczenia z kijkiem dają dolegliwości co oznacza że nie jesteś na ten moment gotowy na powrót do treningu
pit81 -> lubię takie odpowiedzi ; ) dają dużo do myślenia, a więc : przemyślę to ; ) co do Mdrola. dziś połknąłem z rana kapsułkę, siedze aktualnie w szkole, suszy mnie niemiłosiernie w ustach, i czuje pobudzenie + wyjątkowo dobrze się czuję. Psychicznie oraz fizycznie. wątpie abym sobie to uroił. Co do moczu Syntok za dużo powiedzieć nie mogę, [...]
[...] pół godziny dziennie cztery razy w tygodniu + trening siłowy i brzuch. Chodzi mi o to, że chciałbym odstawić HMB i BCAA po trzech miesiącach stosowania, jak również zmienić spalacz. Poszukuję czegoś, co uzupełni moja dietę we wszystko co potrzebne i pozwoli mi na dalsze treningi, które w połączeniu z "chodzoną" pracą dają ostro w kość.
[...] szczęścia nie potrzeba aby wykonywać dużo ćwiczeń - przede wszystkim poręcze. Myślałem o treningu w lesie takżeLasek mam blisko i jak zauważyłem ułożenia niektórych gałęzi dają niezłe możliwości Sylwetkę zaś chciałbym mieć jak te czornuchy z filmików a wydolność fizyczną i siłę jak żołnierz Po 1,5 roku treningu na siłowni doszedłem do wniosku - [...]